ПРОФИЛАКТИКА ЗИМНЕГО ТРАВМАТИЗМА

Наконец-то наступил Новый год! Наконец-то выпал снег! Наконец-то можно покататься на лыжах, санках, коньках! Чтобы не омрачить радость этих новогодних дней важно быть осторожными и осмотрительными! Это лучшая профилактика зимних травм! Выходя на улицу, особенно в те дни, когда «плюс» на улице меняется на «минус» или наоборот, нужно оценивать каждый свой шаг! А еще можно научиться «правильно» падать.
Как падать «правильно»?
Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть, чтобы уменьшить
высоту, с которой вы падаете. В момент падения нужно сгруппироваться — притяните подбородок к груди, прижмите кисти рук к животу, а локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. Основное условие — не бояться ушиба заранее.
Если, поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность падающего туловища. Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок.
Если вы падаете на спину — прижмите подбородок к груди, руки раскиньте шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.
Если падаете со скользкой лестницы, важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги — это только увеличит количество переломов.
Самые простые и доступные меры профилактики зимнего травматизма
Выбирайте зимнюю обувь с подошвой с ребристым рисунком или низкий широкий каблук (от обуви на высоком каблуке лучше отказаться).
Во время гололеда ходите немного скользящей походкой, как на «мини-лыжах», передвигаясь медленно, слегка наклонившись вперед.
В сильный гололед необходимо прикрепить на обувь специальные «тормозящие» накладки.
Занимаясь зимними видами спорта используйте средства защиты (шлем, наколенники, налокотники).
Обязательно учите детей соблюдению правил безопасности при катании на санках, лыжах или коньках.

Министерство здравоохранения области
По материалам ГУЗ «СОЦОЗМП»