Как укрепить здоровье на рабочем месте: советы врачей, которые помогут провести трудовой день легко и приятно

Примерно треть нашей жизни мы проводим на рабочем месте, поэтому очень важно создавать культуру здорового образа жизни в трудовом коллективе

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ (КП) на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
«Сохранение потенциала здоровья работающего населения является одной из важнейших задач федерального и регионального проектов «Здоровье для каждого», - отмечает главный врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
Реализация программ корпоративного укрепления здоровья содержит комбинацию стратегий и действий, как на индивидуальном, так и организационном уровнях.
Важно помнить о таких аспектах:
Здоровое питание. Правильное питание увеличивает энергетические ресурсы организма, повышает концентрацию и внимание, помогает эффективно выполнять свою работу.
Физическая активность. Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Неподвижное положение тела может пагубно сказаться на общем состоянии, нарушить кровообращение, снизить мышечный тонус, привести к ожирению. Программы здоровья на рабочем месте способствуют включению физической активности в повседневную жизнь, создают среду, поддерживающую необходимый уровень физической активности.
Отказ от вредных привычек. Табакокурение и злоупотребление алкоголем являются факторами риска развития заболеваний, являющихся основными причинами смерти, влияют на качество и продолжительность жизни. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Употребление алкоголя может привести к различным медико-социальным и экономическим последствиям для работников и организаций.
Управление стрессом. Стресс – значимый фактор риска развития заболеваний не только психического, но и физического регистра. КП включают в себя информацию о методах психогигиены (режим труда и отдыха, йога, медитация, дыхательная гимнастика, аутогенная тренировка, музыкотерапия, хобби).
Профилактические мероприятия. Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации, своевременная вакцинопрофилактика являются залогом здорового активного долголетия.
В нашей области внедрение и реализация корпоративных программ идет с 2020 года. В настоящее время 195 организаций (более 20 тыс. человек) реализуют программы укрепления здоровья на рабочем месте. Работа по активному вовлечению трудоспособного населения области в заботу о здоровье продолжается.

Министерство здравоохранения области
По материалам ГУЗ «СОЦОЗМП»